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Ele veio da Ásia e , em pouco tempo, se tornou o superalimento preferido de quem faz dieta. Estamos falando do Goji Berry (Lycium barbarum), uma fruta de origem asiática que é rica em diversos nutrientes e traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Apesar de ser novidade para os brasileiros, o Goji Berry é uma fruta milenar, muito consumida em países como a China, Índia e Tibete, por exemplo.
O Goji Berry se destaca por ser um poderoso antioxidante, ser rico em vitaminas C, B1, B2, B6 e E. Além disso, possui alta concentração de minerais como cobre, cálcio, ferro, fósforo, selênio, zinco e 20 aminoácidos, entre eles, alguns essenciais como o L-triptofano, por exemplo, que combate a depressão, aumenta a saciedade e proporciona um melhor sono. A concentração de vitamina C desta fruta é bem elevada. Para ter noção, 100 gramas de Goji Berry contém, aproximadamente, 2500 MG de Vitamina C. É mais do que a Acerola e a Laranja. Com tantos nutrientes, dá para imaginar a quantidade de benefícios que o Goji Berry pode proporcionar ao nosso organismo como um todo.
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O Goji Berry ajuda a emagrecer?
Essa é uma dúvida muito comum de quem pretende consumir esta fruta. Até o momento, não há nenhuma comprovação científica de que quem consome Goji Berry emagrece. Porém, muitas pessoas estão conseguindo emagrecer consumindo esta fruta. O que se sabe de verdade é que, por ser um poderoso antioxidante e atuar como anti-inflamatório, o Goji ajuda a desinflamar as células de gordura. Além disso, por ser rico em aminoácidos, auxilia no aumento de massa muscular e é um excelente alimento para praticantes de esporte. E, claro, pode ser um importante aliado em sua dieta, pois proporciona inúmeros benefícios. Sendo assim, podemos dizer que o Goji Berry ajuda a emagrece sim.
Veja quais são os Benefícios do Goji Berry
- Ajuda a reduzir o colesterol ruim
- Previne o Diabetes
- Combate a depressão
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora o humor
- Aumenta a saciedade
- Age como anti-inflamatório
- Protege o sistema cardiovascular
- Combate a pressão alta
- Combate a impotência sexual
- É bom para a próstata
- É um potente antioxidante
- Tem ação antienvelhecimento da pele
- É bom para os olhos
- Aumenta a imunidade
- É bom para a formação muscular
- Aumenta a disposição e a vitalidade
- É anti-cancerígeno
- Ajuda a emagrece
Onde comprar o Goji Berry?
Por ser uma fruta que chegou há pouco tempo no Brasil, não é fácil encontrá-la em qualquer supermercado, porém, em farmácias ou em lojas de produtos naturais como o “Mundo Verde”, por exemplo, você encontra facilmente o Goji Berry em cápsulas. O ideal é comprar a fruta, mas se não encontrar, fique tranquilo, pois as versões em cápsulas proporcionam os mesmos benefícios do Goji Berry consumido in natura. Portanto, não há motivos para deixar de incluir este superalimento em sua dieta.
