Dieta da Sopa

A Dieta da Sopa do Hospital do Coração foi elaborada para proporcionar uma perda de peso rápida, a dieta é utilizada por pacientes cardíacos, obesos, que precisam perder peso antes de realizar algum procedimento cirúrgico. Seguindo a dieta à risca, é possível emagrecer até 7 kg em sete dias. Durante o período de sete dias, além da sopa, você poderá ingerir alimentos pouco calóricos como frutas, legumes, verduras e  grelhados.

A dieta é ideal para quem deseja perder peso em pouco tempo. Mesmo não sendo cardíaco, você pode se beneficiar da dieta, mas é importante ser orientado por um nutricionista, pois após realizar a dieta, você deverá fazer uma reeducação alimentar para não correr o risco de engordar novamente.

Existem muitas variações da Dieta da Sopa, em geral, o que muda é a receita da sopa, as mais famosas são a do Hospital do Coração e a Dieta da Sopa de Repolho, que ganhou fama por ter recebido o mérito pelo emagrecimento da apresentadora de TV “Adriane Galisteu”.

Receita da Dieta da Sopa

Ingredientes

• 1 Berinjela
• 2 Cenouras
• 3 Dentes de Alho
• 2 Folhas de louro
• 4 Jilós grandes
• 1 Aipo
• 2 Maços de Cheiro Verde e Agrião
• 2 Tomates
• 2 Xícaras de vagem picada
• 2 Tabletes de caldo de carne ou de galinha
• 2 Nabos
• 1 Repolho Grande
• 2 Pimentões
• Pimenta do Reino a gosto

Modo de Preparo

1. Corte os legumes em pedaços pequenos.
2. Pique o cheiro verde e o aipo.
3. Coloque os ingredientes em uma panela.
4. Adicione água até cobrir os ingredientes.
5. Adicione os tabletes de carne ou galinha.
6. Adicione a Pimenta do Reino.
7. Após ferver, cozinhar em fogo brando.

Cardápio da Dieta da Sopa

– Você pode tomar a sopa sempre que desejar (no mínimo duas vezes ao dia).
– Água, Chás e Sucos (sem açúcar) podem ser consumidos a vontade.
– Proibido: Pães, Frituras, Bebidas Alcoólicas, Refrigerantes e Energéticos.

1° Dia – Frutas à vontade, exceto banana e abacate.

2° Dia – Legumes e verduras à vontade (crus ou cozidos). Se desejar, poderá comer uma batata cozida com manteiga no jantar.

3° Dia – Frutas e legumes liberados, exceto batata. (sem exageros)

4° Dia – Coma até oito bananas e beba copos de leite desnatado à vontade.

OBS: A banana e o leite são ricos em nutrientes que seu organismo estará necessitando no quarto dia da dieta, além disso, estes alimentos ajudarão a diminuir a vontade de comer doces.

5° Dia – Você poderá comer até 400 g de carne vermelha ou branca grelhada, como acompanhamento faça uma salada de tomates temperados com sal, limão e azeite.

6° Dia – Você poderá comer até três bifes (médios) grelhados, acompanhados de legumes cozidos (exceto batata).

7° Dia – Uma porção de Arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.