Dieta dos Dois Dias

41 comentários

1. Poderia divulgar uma lista do que pode comer e sugestões para o café da manha, se nao pode comer fruta, nem leite nem derivados (iogurte) o que pode comer/beber no café da manhã?

   • Acabamos de adicionar. Confira a sugestão de cardápio.

2. A dieta deve ser feita dois dias consecutivos ou dias alternados

   • Tanto faz. Consecutivos é melhor por acentuar o efeito cetônico.

3. São apenas 3 refeições diarias?

   • Este cardápio é apenas uma sugestão, você pode criar o seu e distribuir melhor as refeições.
     O ideal é procurar um nutricionista.

4. O que pode comer no intervalo do almoco e jantar nestes dois dias?

5. Entre os intervalos, comam por ex: Queijo Polenguinho ou Fatias de Cotage ou fatias de peito de peru.Pode comer qualquer proteína.

6. Barrinhas de cereais são proibidas nos intervalos entre as refeições?
   As frutas são proibidas?

7. Gloria a deus! Amei o cardápio, achei bem objetivo.

8. Barrinhas de cereais contém carboidrato, não podem, frutas tem frutose (açúcar natural) nestes 2 dias também não pode.

9. Pode comer queijo? Queijo industrializado não contém carboidratos.

   • Se não contém, pode comer.

10. Me expliquem se eu entendi essa dieta. Tenho que consumir 650 calorias por dia, durante uma semana, certo? Apenas em 2 dias da semana não posso consumir carboidrato. Nos outros 5 dias posso ingerir carboidrato nessas 650 calorias???

    • Olá Silvia,

      Você entendeu errado. A dieta de 650 calorias é apenas para os dois dias, no resto da semana você não faz nenhuma dieta, pode comer normalmente.

11. Quantos quilos posso perder com essa dieta?

12. Veja se eu entendi,eu tenho que ficar 24hs num dia sem carboidrato e mais 24hs em outro né? mas conta a partir de que hora? Tipo,se a ultima refeição que eu fizer com carboidrato for as 10 da noite eu posso comer carboidrato as 10 da noite do outro dia , ou só conta depois que eu acordar no outro dia? Eu falo isso pois sou musico e vivo na estrada,e não tenho hora certa de dormir nem acordar,nem de fazer as refeições!!

13. Legumes e verduras podem? Brócolis, Abobrinha, Vagem, Couve-manteiga, Ervilha-torta, etc? Mesmo refogados? E quanto ao Palmito?

    • A maioria das verduras são permitidas. Quanto aos legumes, você deve evitar os que são fontes de carboidrato.

14. posso comer xuxu, abobora, quiabo,repolho? gosto muito e é mais fácil criar receitas.

15. Pode tomar suco com adoçante ?

    • O problema é o próprio açúcar da fruta.

16. Ufa graças a deus comecei hoje. Eu vou conseguir.

17. Ótima dieta,é um achado.

18. Ricota também pode?

19. Quantos quilos vou perder com esta dieta?

20. Será que você pode fazer outra opção de cardápio?

    • Sim, vou elaborar depois.

21. Quero saber a respeito dos intervalos entre o café/almoço, almoço/jantar. Tenho o metabolismo lento e a nutricionista me disse que se eu ficar mais de 3 horas sem comer meu corpo interpreta que preciso fazer reserva, dai aumenta o percentual de gordura corporal. Percebi que na dieta que vocês sugeriram só tem café da manhã, almoço e jantar.

    Tem outra sugestão em que eu possa acrescentar esses lanches, entre as refeições principais e não ultrapassar o limite de 650 calorias?

    • Andressa,

      Geralmente é assim com todo mundo. O melhor é solicitar um cardápio personalizado a sua nutricionista. Outra opção é distribuir melhor as refeições do cardápio sugerido neste artigo.

22. Eu fiz 3 dias não consecutivos e perdi 2kg.

23. Os 2 dias tem que ser consecutivos? Lí que somente depois de 48 horas é que o organismo libera o cetônico.

    • Exatamente, por isso sendo consecutivos funciona melhor.

24. Percebi que essa dieta (os dias em dieta) segue basicamente a dieta da proteína. Então o interessante seria pegarmos os alimentos da Dieta da Proteína e elaborar nossos dois dias de dieta. Fica a dica!

    • Excelente dica!

25. Durante os dois dias da dieta é permitido praticar exercícios físicos? E se sim, o que comer para dar energia antes de malhar?

26. Ola, é a 3ª semana q estou fazendo essa dieta, e perdi 1,200kg, mesmo sendo período de festas. Só que não consigo deixar de comer fruta, existe alguma que tenha o mínimo de carboidrato tolerado? ou todas tem? Amendoim, castanhas, posso incluir no lanche por ex.?

27. posso comer 1 barra de cereal a tarde?

28. Eu vi uma reportagem em um jornal (não sei qual é) falando dessa dieta,e lá disse que frutose não conta como carboidrato,e nem o leite. Fiz essa dieta e emagreci 1kg por semana,sem cortar as calorias (como o grupo três). Eu recomendo este jeito,pois deu certo comigo.

29. Eu li várias matéria sobre o assunto, e não consegui concluir se nos dois dias de restrição de carboidrato pode-se consumir iogurte desnatado e queijo. Li algumas matérias que dizem que laticínios magros podem ser consumidos, outras informam que queijos frescos e minas não são permitidos.Enfim,pode consumir queijo nessa dieta?
    E de qual tipo??

30. Eu comi queijo e deu certo eu acho que pode sim, pois minha mãe é medica e ela disse que queijo não tem carboidrato.